Dia 782- PASSO 4 para uma mudança de vida

PASSO 4: AUTOMASSAGEM

Esse passo pode ser feito antes ou depois do café-da- manhã, mas é importante que seja feito até o meio dia.
Na ayurveda só podemos passar na pele O QUE PODEMOS COMER.
Pois sim, vejam só: A pele é nosso terceiro órgão excretor, depois dos rins e do fígado. Através do suor as toxinas saem do corpo. Passar hidratantes cheios de químicas impedem essa passagem além de fazer com que penetrem no organismo intoxicando ainda mais!
Se você é do tipo que gosta de ir à praia e ficar além do horário permitido, então o jeito é mesmo passar protetor solar, mas só ele, nada mais de hidratantes.
E o que passar?
Óleo de gergelim é para todo mundo e óleo de coco refresca o corpo no calor. Ambos nutrem, ambos desintoxicam.
Como passar?
Fazendo a Abhyanga.
Lembrando que muitos não estão em condições de pagar um massoterapeuta ou na cidade não tem profissional qualificado, agora não é mais desculpa: Você pode fazer em casa!

Do Vedic Therapies:
¨A MASSAGEM ABHYANGA de facto, uma das terapias mais populares descritas pela medicina Ayurvédica para a preservação da saúde. A massagem Abhyanga é uma prática terapêutica ancestral e é ainda hoje utilizada regularmente na REDUÇÃO DA ADIPOSIDADE INSTALADA, na eliminação de toxinas, na redução de stress. A sua eficácia passa por atuar no sistema linfático, promovendo uma drenagem eficaz dos líquidos e toxinas.
A massagem Abhyanga feita de modo regular evita a acumulação de stress, ansiedade, exaustão e desordens Vata, torna a pela saudável e brilhante, aumenta os anos de vida e nutre todas as partes do corpo, proporcionando um descanso e um sono profundo.
Assim, a massagem Abhyanga feita diariamente à coluna, pés e cabeça, é benéfica para a vitalidade e para a qualidade do sémen, contribui para o aumento da longevidade e é um agente anti-envelhecimento. Para além destes benefícios, aumenta a aumenta a circulação dos fluidos vitais e fortifica o todo corpo.

Outros benefícios são:
• Melhoria da visão e prevenção de doenças oftálmicas que conduzem à cegueira;
• Remoção de fadiga muscular acumulada;
• Remoção de stress e ansiedade;
• Prevenção de insónias;
• Sono e descanso profundo;
• Criação de um campo eletromagnético harmonizado em torno do corpo;
• Fortificação do sistema imunitário (através do aumento da produção de glóbulos brancos e de anti-corpos, aumentando a resistência a vírus e doenças e a mudanças ambientais);
• Melhoria das capacidades de auto-controlo, tolerância e paciência;
• Libertação de mágoas, ansiedades e desgostos acumulados ao longo da vida;
• Aumento da auto-estima, força de vontade e auto-confiança;
• Restabelecimento e harmonização de todo o sistema nervoso;
• Recuperação mais rápida de traumas e ferimentos físicos e com menor grau de dor associada;
• Desaparecimento da pela seca, escamada e desidratada (pela utilização de óleos durante a massagem), dando-lhe um aspeto saudável, jovem e brilhante.¨

Como fazer:

https://www.youtube.com/watch?v=VEFWVqREgps

Na foto: Eu no meu quarto fazendo! Uso um difusor de óleo para aromaterapia que esquenta o óleo de gergelim para mim!