Yoga; Natação; Hidroginástica; Pilates; Dança indiana, flamenca, do ventre, circular...; Sapateado; Pular corda; Bambolê; Biodanza; Ballet, Jazz, Musculação; Judô; Tai Chi Chuan; Liang Gong, Xiang Gong, tantas, tantas modalidades, há de se gostar de alguma!
É preciso que a água dentro de nós movimente- se!
Água parada cria... limo!
E essa sujeira tem de sair!
PASSO 6: ATIVIDADE FÍSICA
A alimentação rica em fibras limpa a sujeira, o guee (manteiga clarificada) faz com que as toxinas presentes no sangue sejam levados para a via digestiva e daí saia pelas vias de excreção. Diferente de outros óleos que entopem as artérias e não permitem que a sujeira saia, além de causar doenças cardíacas e muitas outras mais.
É o corpo em movimento que agiliza isso tudo.
Sem grana?
Eis o grande exercício: Caminhada! E não paga!! Pode ser quinze minutos (sim, pode!), pode ser meia hora até uma hora por dia.
Refresca a mente, desintoxica, melhora a circulação, fortalece o pulmão, combate a osteoporose porque fortalece os ossos, emagrece e tantos outros benefícios que teria de dar aula de corpo humano.
Coloca como meta de fim de ano: Movimentar- se por quinze, meia hora, uma hora. Todos os dias. Perceberá então que esses movimentos beneficiarão além do corpo, será também a forma mais terapêutica de enfrentarem seus dias.
Paz e Luz!
Na foto: ¨O bambolê é uma atividade de baixa intensidade, por isso pode ser praticada por qualquer pessoa. Além de relaxar, ela afina a cintura, alonga a coluna e trabalha toda a estrutura do abdômen. No vai e vem da brincadeira, a região abdominal é a que mais trabalha para deixar o círculo equilibrado, por isso os músculos se fortalecem e ficam durinhos.¨
(Professor Edson Ramalho)
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