Dia 520- Equilibrando corpo, mente, espírito

COMO EQUILIBRAR CORPO, MENTE E ESPÍRITO.

Para ter uma vida saudável, muitas vezes é preciso abandonar velhos hábitos, aos poucos, porque não é necessário radicalismos, assim não funciona.

Minha principal rotina é ao acordar. Leva o total de UMA HORA E MEIA. E qualquer pessoa de qualquer religião pode fazer.

Primeiro: Avisar o corpo que acordou e que daqui a pouco alimentos vão ser ingeridos. Sem susto, levamos para o estômago, apenas água, um copo com água natural.

Segundo: Tirar toxinas, lavar o corpo com detergente natural, tirar a gordura desde a parede do esôfago: Um copo de água morna com meio limão (se o limão for pequeno, um limão), se tem alergia ao limão ou não gosta, tome chá, de preferência- chá de alecrim (pode fazer com o alecrim seco). Como faz chá de ervas? Coloca água no fogo, quando começar a fazer bolinhas no fundo, apaga, coloca as ervas na xícara, quantidade de uma colher de chá, coloca a água e tampa com o pires. Para qualquer chá, a água não pode ferver, senão queima as folhas e perde o efeito.

Terceiro: Ao tomar a água quente seja com chá ou limão, exige calma na hora de tomar, então aproveite esse momento para meditar. Coloque música suave e aproveite esse momento para fazer um mantra diário: Agradeça aos seus pais por tudo que puderam fazer por você (ainda que eles tenham sido realmente maus, asseguro, agradeça, verá ao fim de um tempo, que estou a falar sério, que benefícios virão para você). Reverencio- os. Dizendo: Eu reverencio você meu pai e minha mãe e também meus avós. Agradeço por tudo que fizeram por mim, porque fizeram o que melhor puderam fazer, de acordo com sua evolução, com o que sabiam.

Quarto: Abra um texto sagrado, pode ser uma bíblia, o Evangelho segundo o espiritismo, livrinhos de otimismo, livros que lhe tragam aprendizados de fé e otimismo. Abra ao acaso. Será sua lição do dia, além de ¨limpar¨ a energia da casa. Constatará como fica mais leve.

Quinto: Acabou o chá, agora pratique o Xiang Gong, prática budista facinha de fazer, falo sobre ela em duas postagens em minha página, por favor, leia, de repente é exatamente o que está precisando para curar sua dor física e emocional. Esses exercícios fortalecem as defesas do organismo, beneficiam o psiquismo e gera- nos mais vitalidade.
http://www.youtube.com/watch?v=gA9sB8SKxNU

Sexto: Dá tempo de fazer uma auto massagem. Essa prática adquiri muito recentemente. Faz um bem enorme, maior que possam imaginar. Escolha um óleo, de preferência nada que não comeria, porque os óleos penetram na pele e o papel é o de desintoxicação. O momento da massagem pode ser qualquer momento do dia. Eu escolho óleo de coco, que no calor refresca! Para aprender a fazer a massagem, acompanhe por aqui:
http://www.youtube.com/watch?v=1v3QLBZ2w0Q#t=52

Sétimo: Agora é hora de tomar o café-da- manhã! Cuidado com o excesso de leite, esse negócio de pão com queijo, iogurte e café- com - leite, num só café da manhã, te deixará com artrite e companhia, dor no estômago e dor de cabeça! A quantidade diária de leite e seus derivados, não deve exceder a um copo, então fique atento (a)! Já ensinei como tomar café sem excessos aqui, só procurar nas fotos em linha do tempo, mas relembro resumidamente: Escolha uma fruta, uma fonte de cálcio e um substituto para o pão. Mas sugiro que procure a postagem com uma mesa com café- da- manhã.

Oitavo: Pode fazer uma atividade física de meia hora: Caminhada, dançar em casa mesmo, pular corda, bambolê, ir para academia, fazer natação, hidroginástica, dança do ventre, alongamento, Liang Gong, Tai Chi Chuan, Biodança, subir e descer as escadas do seu prédio (aprendi com meu amigo (Isac Liberman) . Deve ter algo que você se encaixe!

Nono: Está pronto para começar o dia, na certeza que se respeita, se ama em primeiro lugar, que se cuida, que compreende que seu corpo é um templo emprestado por Deus e como um presente não pode devolvê-lo em mau estado! Em uma hora e meia nessa manhã, cuidou do seu corpo, da sua mente e do seu espírito.

Dez: Tenha agora, um EXCELENTE DIA!

Paz e Luz!

Na foto: Eu em Penedo aproveitando os raios solares.