Dia 152- Resumo do Globo repórter de 6 de Julho de 2012

(Imagem retirada do site do Globo Repórter)

Para os parentes e amigos que perderam o Globo Repórter de 6 de Julho, anotei os pontos importantes, para mais detalhes, ver o site do programa:

1. Cardápio Anti- TPM:

- Grão de bico

- Arroz Integral

- Folhas verdes
- Brócolis
- Beterraba

- Salmão ou Sardinha

- Maçã
- Mamão

Quem desejar seguir a dieta completa, acesse esse link:

http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2012/07/veja-detalhes-da-dieta-que-segundo-nutrologo-alivia-os-efeitos-da-tpm.html

2. Kit Saúde:

Reduz o colesterol; protege o cérebro; previne tumores; ajuda na formação da serotonina, o hormônio do bom humor (no caso, o pistache), mais disposição e ajuda na reposição hormonal, em mulheres na menopausa são eles:

Mix por dia: Nozes (1) + Castanha- do- Pará (1) + Castanha de Caju (2) + Pistache (4) + Ameixa (1) ou Damasco (1).

3. A combinação feijão com arroz

4. Suco de maracujá concentrado (para diminuir o stress, para a diabete e câncer pelo poder antioxidante e também para o colesterol elevado)

5. Mandioca

6. Quiabo (para dimuir diabete)

Como fazer: Lavar direitinho, ferver eles inteiros por 3 a 5 minutos, tirar do fogo e jogar em água fria, comer com 1 fio de azeite.

7. Cardápio Anti- depressivo e anti problemas cardiovasculares
- Banana (prata ou nanica)
- Abacate (1/4 por dia)
- Laranja
- Grão de bico
- Lentilha
- Linhaça
- Gergelim
- Nozes
- Castanhas
- Azeite de Oliva
- Frutas (cerejas, framboesas, amora)
- Salmão ou sardinha
- Pão integral
- Brócolis
- Batata
- Aveia